Ejercicios de abdominales. Perder grasa de la barriga Día 5º

Perder grasa de la barriga.

Hoy continuaremos con el quinto día vamos a empezar con el entrenamineto para peder grasa de la barriga.

Entrenamineto para principiantes.

5º Día.

- Rotación de tronco 30 segundos.
- Descanso 20 segundos.
- Crunch inverso 20 repeticiones.
- Descanso 20 segundos.
- Crunch de brazos cruzados 18.
- Descanso 20 segundos.
- Caida de piernas 16 repiticiones.
- Descanso 20 segundos.
- Tijeras verticales 24 repeticiones.
- Descanso 20 segundos.
- Superman y nadador 12 repeticiones por cada lado.
- Descanso 20 segundos.
- Tablón 35 segundos.



- Descanso 20 segundos.

Este seria la rutina del quinto día, es muy basica ya que esta pensada para principiantes.

Os recomiendo que la hagais, os sentireis mucho mejor fisicamente.
Esta rutina aconpañada de una alimentación equilibrada os dara resultado.