Ejercicios de abdominales. Perder grasa de la barriga Día 3º
Perder grasa de la barriga.
Hoy continuaremos con el tercer día vamos a empezar con el entrenamineto para peder grasa de la barriga.
Entrenamineto para principiantes.
3º Día.
- Rotación de tronco 30 segundos.
- Descanso 20 segundos.
- Abdominal de bicicleta de pie 20 repeticiones.
- Descanso 20 segundos.
- Butt bridge 18 repeticiones.
- Descanso 20 segundos.
- Crunch de brazos cruzados 16.
- Descanso 20 segundos.
- Escalada de montaña 20 repeticiones.
- Superman y nadador 11 repeticiones por cada lado.
- Tablón 35 segundos.
Este seria la rutina del tercer día, es muy basica ya que esta pensada para principiantes.
Os recomiendo que la hagais, os sentireis mucho mejor fisicamente.
Esta rutina aconpañada de una alimentación equilibrada os dara resultado.
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